• Yogaflows in Freystadt - Susanne König - Kurse

TriYoga®

Lass los in Deinen inneren Fluss

TriYoga® gilt als einer der schönsten Hatha Yoga-Richtungen.

Der Begründerin Kali Ray zufolge steht TriYoga® in der Tradition der ältesten Form von Yoga, da er durch den inneren Fluss der Kundalini inspiriert ist. So bringt TriYoga® die Eingebung des Yoga aus alter Zeit zu uns ins 21. Jahrhundert. Er verbindet die ursprünglichen Prinzipien von Asana (Yogaposition), Pranayama (Atemübungen) und Mudras (Handgesten), wie sie durch das Jahrtausende alte Grundlagenwerk des Hatha-Yoga (Pradipika) bekannt sind.

Dabei wird das gesamte Spektrum traditioneller Yogaübungen in den verschiedenen Schwierigkeitsgraden von „Basics“ über „Level 1“ bis hin zu „Level 7“ systematisch und logisch aufgebaut.
Einzigartige fließende Übergänge von einer Yogastellung zur nächsten (Kriya) sind ideal, um den Körper schonend auf die richtige Ausrichtung in der späteren Haltung (Asana) auszurichten und vorzubereiten.
Dabei lohnt es sich, etwas Geduld mitzubringen, denn die Schönheit dieses Yogastils entfaltet sich so richtig, wenn Du die verschiedenen Flows ohne großes Nachdenken mitmachen kannst.
In Verbindung mit der Atmung und den Handgesten entsteht die wunderbare innere Ruhe, Harmonie und Glückseligkeit. Meditation in Bewegung.

Level 1

Eine sanfte, meditative Stunde, in der ich die Grundlagen nach TriYoga® unterrichte. Es fließen inzwischen auch nach therapeutischen Aspekten viele Elemente aus der Anusaramethode und aus YinYoga in die Stundenabläufe ein. Eine in sich geschlossene Einheit, die alle Grundpositionen und Bewegungsfamilien beinhaltet. Bereits in „Level 1“ spürst Du den gesamten Nutzen der Flows und Asanas.

Level 2

Der Einstieg in „Level 2“ erfordert gute Kenntnisse in „Level 1“ oder intensive Erfahrung in einer anderen Yogapraxis. Der Körper ist bereits ausreichend stark und beweglich, um mit „Level 2“ zu beginnen.

Pilates

Aktiviere Deine innere Stärke

Pilates ist ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining. Dabei spielen die tieferen Schichten der Bauch- und Rückenmuskulatur eine besondere Rolle. Sie werden gemeinsam mit den Beckenbodenmuskeln vor jeder Übung aktiviert und schenken Dir bei regelmäßigem Training Stabilität und Kraft von Deiner Mitte ausgehend.

Deine Taille wird schlanker, Dein Bauch flacher und die Gesäßmuskulatur kräftiger. So können die Muskeln in den Armen und Beinen belastungsfrei trainiert werden. Die Wirbelsäule bleibt stabil und geschützt, die Haltung verbessert sich und die Gelenke werden geschont. Von dem intensiven Beckenbodentraining profitieren insbesondere Frauen nach der Schwangerschaft (ab dem 4. Monat nach der Geburt) und während bzw. nach den Wechseljahren.

Die sanften fließenden Bewegungen werden ganz bewusst und achtsam im Einklang mit einer besonderen Atemtechnik ausgeführt. Die Konzentration und Aufmerksamkeit lässt Dich zudem aktiv entspannen.

Genieße Dein Workout in einer angenehmen, freundlichen Atmosphäre und nimm dieses wohltuende Lebensgefühl mit in den Alltag.

Joseph Pilates wollte das Bewusstsein der Menschen für ihren eigenen Körper stärken und, beeinflusst durch fernöstliche Meditationstechniken, die Harmonie zwischen Körper und Geist wiederherstellen „Es ist der Geist, der den Körper formt“.

In kleinen Gruppen kann ich ganz individuell auf deine körperlichen Bedürfnisse eingehen. Zu fast jeder Übung gibt es verschiedene Varianten in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Finde für Dich heraus, wie Du am meisten profitierst.

„Nach 10 Stunden spüren Sie den Unterschied, nach 20 Stunden sehen Sie ihn und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“
– Joseph Pilates

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OM NAMAH SHIVAYA — Ich verbeuge mich vor dem Guten in mir.